Lidské tělo se skládá z 600 svalů. Spolu s kosterní soustavou zajišťují pohyb těla. My jsme se je však naučili vnímat i jako jakési kritérium krásy. Ten, kdo má velké bicepsy je považován za fyzicky přitažlivějšího, než je ten, které takové nemá. Snad je to důsledkem revoluce, kdy k přežití byla potřeba fyzická síla na překonání tehdejších překážek. Samozřejmě z ní dokážeme těžit i jinak než jen přitažlivostí. Cvičením se například uvolňují endorfiny, tedy hormony štěstí, které nás dělají spokojenějšími. Můžeme také dosáhnout větší ohebnosti a delší funkčnosti svalů. Málokdo však tohle praktikuje u očí, obličeje nebo chodidel.
Čím dál větší porci dne strávíme zíráním na obrazovku. Nemine nás to ani v autobuse, ve vlaku, na úřadě. Některé reklamy na nás teď blikají z interaktivních displejů. To vše velmi namáhá naše oči. Nejlepší na tomto cvičení je, že ho můžete dělat opravdu kdekoli – třeba i cestou autobusem do školy! S přivřenými víčky hýbejte očima nahoru a dolů a poté doprava a doleva. Poté opisujte co největší kružnice ve směru i proti směru hodinových ručiček. Celou proceduru můžeme opakovat několikrát denně. Proces můžeme podpořit mentální hrou. Pohodlně se usaďte a snažte si vybavit například váš pokoj nebo nějaký objekt. Jaké jsou vzdálenosti, barvy, tvary? Poté si předmět prohlédněte a pokoj projděte. Na co jste zapomněli? Tahle hra vám může hodně napovědět o tom, čemu nevěnujete dostatek pozornosti a „nevidíte“ to.
Dohromady máme v oblasti obličeje a krku 57 svalů. Ty nám napomáhají žvýkat, mluvit i vyjadřovat emoce. Je to jeden z evolučně nejpropracovanějších systému ze všech živočišných druhů. Lidé se však dostávají do věku, kdy pokožka nemá takovou pružnost jako mívala. Z jednoho hlediska se jedná o pokles hladiny kolagenu a klesající zásobování kyslíkem. Minimálně druhou příčinu stárnutí pleti můžeme napravit právě cvičením obličejových svalů. Na internetu existuje mnoho návodů, tak se koukněte, jak na to!
No related posts.
Po | Út | St | Čt | Pá | So | Ne |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |